例えば「毎朝ジムに行くぞ!」と決めたときに、「毎日続ける」ことにこだわり過ぎると、逆に習慣が身に付かなくなることがあります。

どうしたって朝気付いたら起きる時間が過ぎてた・・・という日も出てくると思います。

そんな時、完璧主義者な人は「ああ、やっぱり自分には無理だったんだ・・・」とそれを習慣化すること自体を諦めてしまうことがあります。

 

一日ダメだったとしても、また次の日から始めれば良いのです。

3日坊主で一日休んでしまったとしても、次は4日坊主になり、次は5日坊主になり、そうすることで徐々に習慣が根付いてくると思います。

 

少なくとも今までは「0」だったのを「1」にした。それだけで大きな前進なのです。

その「1」をずっと続けていくのが習慣化なのですが、最初から完璧な習慣にこだわり過ぎて逆に出来なくなるくらいだったら、3歩進んで2歩戻るを繰り返しながら徐々に根付かせていけば良いです。

 

それでも出来なかった日が続いてしまうと、だんだん不安にもなってくるし、本当にゼロに戻ってしまうかもしれない。

そんな時自分に気合いを入れる魔法の言葉がありますが、それはまた後日・・・。

Scroll Up